考特妮·卡戴珊最新的镜子自拍真是太有趣了!这位真人秀明星分享了一张她穿着泳装的照片，同时还拍到了她的fiancé特拉维斯·巴克给她倒饮料的照片。42岁的她在最新的照片中看起来格外健康，这可能是她坚持健康和健身的结果。她是怎么保持身材的?继续往下读，看看考特妮·卡戴珊的7个保持身材的最佳技巧，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
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爱上你的曲线
考特妮很爱自己，不管她是最瘦的时候还是最有曲线的时候。这位明星已经被身体羞辱了很多次，通常是被人指责她怀孕了。“我是一个有身体的女人，”她在回复一位用户询问她是否怀孕时写道。“这就是我胖了几磅后的样子，我真的很喜欢，”她在另一次身体羞辱事件中说。“我惊人地生了三次孩子，这就是我的身材。”
专注于改变你的生活方式
虽然考特妮也在节食，包括酮饮食，但她的主要关注点是保持健康的生活方式。为了做到这一点，她尽可能吃有机食品，尽量减少麸质的摄入。在她的Poosh生活方式网站最近的一篇博客中，考特妮透露，她花了六到七个月的时间“慢慢”适应了以植物为基础的生活方式。该帖子建议:“如果你正在考虑成为素食主义者，如果对你来说更容易的话，你可以分阶段转变。”“从每周一次用植物性食物代替肉类开始，并在此基础上增加。考特承认，当她刚开始做的时候，她无法抗拒，在前几周的晚餐时吃了一个烤螃蟹手卷。这一切都是关于平衡，以及如何以及何时将这些变化融入你的生活方式。”
每天锻炼
考特妮总是抽出时间锻炼。她告诉E!新闻。“我从来没有把它作为优先事项，现在它让我在精神上和身体上感觉好多了。”力量训练、跳绳、跑步、举重、有氧运动、普拉提和自由体操都是她出汗的方式。
和别人一起锻炼
对考特妮和她的姐妹来说，出汗是一件家庭大事。“我知道为了我的身体，我需要每周锻炼四到五天。科勒和我真的在互相推动，”她告诉E!关于如何找到一个锻炼伙伴可以大大提高你的锻炼游戏。df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
5 .服用补充剂
考特妮每天都要服用补充剂。考特妮在最近的一篇博客文章中透露:“每天早上醒来后，我都会空腹服用胶原蛋白补充剂。”她还会喝一杯混合了一汤匙有机苹果醋的水。她说:“这两种习惯对健康都有很多好处，从皮肤到身体处理营养的方式都有影响。”另一种常喝的饮料?一针素食益生菌，然后是水果和E3Live蓝绿藻的牛油果布丁，骨头汤蛋白粉和MCT油。“只需要几分钟就能做好，它能在锻炼前为我提供健康的脂肪，给我提供能量，”她谈到自己的日常工作时说。
保持活跃
考特妮的生活方式非常活跃。例如，在墨西哥的海滩上骑马，和家人在太浩湖滑雪，或者在家附近进行自然远足，这些都是她消耗卡路里的有创意和有趣的方式。
做普拉提
考特妮在普拉提的帮助下身体倾斜。在最近的Instagram故事中，这位明星分享了一张她正要跳上普拉提改革家的照片。
