Little Mix乐队的杰德·瑟尔沃尔向粉丝们展示了她2022年的第一个月。她在一系列照片的配文中写道:“我向自己保证，在2022年，我会更多地实时发布，但我在这张照片上展示了我的假期，三周后，我仍然很享受新年，”她在一系列照片的配文中写道，其中一张照片展示了她穿着泳衣的美妙身材。这位艺术家是如何保持身材的?继续往下读，看看Jade Thirlwall关于保持身材的5个最佳建议，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这些必不可少的30张最佳明星泳装照片!
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找一个锻炼伙伴
杰德向《时尚》杂志解释说，她不喜欢独自锻炼。“我的动力是什么?我不能一个人去[健身房]。一是因为我很尴尬，因为我不知道事情是如何运作的，二是因为很难激励自己。我和我的兄弟或男朋友一起去，因为你想比他们更好——这很有竞争力。”
2听正确的音乐
杰德坚持认为，听正确的音乐可以让你积极锻炼。她最喜欢的是“力量颂歌[和]小混音，”她说。“我听Scooter和Cascada的歌，它让你很兴奋。它真的会让你想动起来。”
锻炼身体
据Little Mix乐队的另一位成员利-安妮·平诺克说，女孩们在路上跳舞来保持身材。“我们经常跳舞，所以这是我们的主要锻炼。”然而，他们也“尽可能多地去健身房，”她补充说。“当我知道我要去度假，我必须让我的身体出来时，我倾向于努力工作。一周训练三次，但这次我必须参加，因为我已经六个月没有训练了。这是荒谬的。我不赶时髦了。”杰德补充说，她也在酒店房间里锻炼。“如果我不去健身房，我会在睡觉前做深蹲和仰卧起坐，”她说。
对自己大喊大叫
杰德在锻炼时有一种独特的激励方式。“我对自己喊名字。我会像“杰西卡·阿尔芭”、“J-Lo”一样……如果你说出这些名字，它会激励你，因为这就是你想要的样子，”她告诉《时尚》杂志。
5爱自己
杰德向BBC透露，她年轻时曾患有饮食失调症。她说:“当我知道我需要别人来倾诉时，隐藏这样一个可怕的秘密显然真的会损害你的精神健康，显然也会损害我的身体健康。”她最终告诉别人她觉得自己有问题。“就像肩上的重担被卸下了一样。当我开始和别人谈论这件事的时候，我就开始好转了，”她继续说道。“我想我再也不会这样对自己了。”在与两位厌食症恢复期的青少年交谈时，她透露了康复的秘密:“我刚刚学会了再次爱自己。
